Brièvement

Émotions et santé mentale: nostalgie

Émotions et santé mentale: nostalgie

Le plus long voyage est celui fait en soi

La nostalgie a une interprétation polysémique, c'est-à-dire qu'elle admet différentes significations et nous pouvons la reconnaître quand on se connecte avec le passé (un lieu, une activité, une croyance, une coutume, un travail, un ami ou un membre de la famille, un état de santé ou même une sorte de plaisir qui était auparavant accessible et qui ne l'est plus), c'est la douleur ressentie pour avoir eu quelque chose ou quelqu'un, et ne plus l'avoir, ou c'est aussi un sentiment de nostalgie de quelque chose qui s'est déjà produit (les jours heureux de l'enfance ou une interaction sociale positive).

D'autre part, dans l'Univers des émotions d'Eduardo Punset (2016), la nostalgie fait partie de la constellation de l'émotion de base de la tristesse et est l'une de ses stars avec la mélancolie, le désir, la douleur, la souffrance, chagrin, chagrin, chagrin, abandon, impuissance, humiliation, découragement, amertume, dépression, misère, désolation, détresse et bien d'autres émotions. Ensuite, dans cette fonction polysémique, c'est aussi une émotion.

Maintenant, il serait matériellement impossible de vivre une vie sans avoir vécu des événements positifs ou négatifs qui marquent notre marche. Et, tous ces événements sont associés à différents types d'émotions.

La connexion entre nos états sociaux et émotionnels a eu son approche scientifique il y a tout juste un siècle. Je liste trois grands moments liés à l'analyse des émotions:

  • En 1920, le psychologue et fondateur du béhaviorisme, John Broadus Watson, a distingué trois émotions de base: la peur, la colère et l'amour, et il a mené une série d'expériences avec des bébés pour prouver leur existence (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • En 1972, le psychologue Paul Ekman, à la suite des investigations de Charles Darwin, observe l'expression des émotions sur le visage et conclut à l'existence de six émotions fondamentales et universelles: joie, colère, peur, dégoût, surprise et tristesse. Par la suite, il a ajouté près de vingt émotions supplémentaires à sa liste et a distingué certaines émotions positives et négatives (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • En 2016, le vulgarisateur scientifique Eduard Punset et ses collaborateurs ont identifié 307 émotions; comètes positives (105), négatives (202) et (5), dans son livre L'univers des émotions. Ils mettent l'accent sur leur fonction éducative et évolutive (Univers des émotions, 2016).

Au cours de la vie, il y a des événements attendus et inattendus qui peuvent changer le cours de nos attentes et les émotions associées à ces événements, ils doivent vivre de manière saine malgré l'impact qu'ils ont sur notre histoire. Des émotions qui sont ignorées ou exprimées sans contrôle tôt ou tard nous facturent une facture.

Les mêmes comportements d'aujourd'hui vous conduisent au même comportement de demain. «Et, votre passé, votre présent et votre avenir sont les mêmes. Cela façonne votre personnalité, votre identité, votre être. » (Dispenza, 2012).

Les blessures émotionnelles de l'enfance: la peur de l'abandon, la peur du rejet, l'humiliation, la trahison ou la peur de la confiance, l'injustice sont des blessures émotionnelles qui causent de la douleur (The mind is wonderful, 2016). Ce sont des événements de la vie associés aux émotions et s'ils ne sont pas pris en charge, ils sont guéris ou libérés, ils affecteront nos relations à l'âge adulte. Et, pire encore, s'ils ne deviennent pas des apprentissages, ils seront répétés encore et encore. Ils guident notre vie et nous aident à survivre comme lorsque nous ressentons de la peur et fuient quelque chose d'inconnu, et nous aident à vivre et à être heureux comme lorsque nous sommes follement amoureux. Toutes les blessures sont également associées à l'hormone du stress, le cortisol.

Nous avons pensé que nous étions des êtres purement rationnels et depuis l'époque de René Descartes, il l'a décrété: cogito ergo sum, "je pense, alors j'existe". Plâtré dans son livre Le discours de la méthode en 1637. Et ce paradigme a affecté nos vies pendant près de quatre cents ans.

Cependant, les études actuelles en neurosciences affirment le contraire: nous sommes des êtres émotionnels plutôt que rationnels.

Nous sommes des êtres émotionnels que nous avons appris à raisonner, pas des êtres rationnels que nous avons appris à ressentir. Un cerveau qui ne reçoit pas d'amour est un cerveau qui ne développe pas normalement ses capacités intellectuelles (Neuropsychologie des émotions, 2016).

Les progrès des neurosciences ont permis d'identifier un déséquilibre émotionnel dans différentes maladies ou blessures au niveau du cerveau et vice versa un déséquilibre émotionnel, se traduit par une lésion cérébrale ou une maladie mentale.

Les psychopathes ne peuvent pas se connecter aux émotions des gens et ne ressentent pas d'empathie émotionnelle, ceux qui ont subi des dommages au niveau du cortex préfrontal ont des altérations émotionnelles et de personnalité. Dans ce dernier cas, Phineas P. Gage (1823 - 21 mai 1861) était un cheminot qui, en raison d'un accident, a subi de graves dommages au cerveau, en particulier dans une partie du lobe frontal. Gage a subi des changements notables dans sa personnalité et son tempérament, ce qui était considéré comme la preuve que les lobes frontaux étaient responsables des processus liés aux émotions, à la personnalité et aux fonctions exécutives en général (Pinel, 2007).

Nous pouvons même en avoir assez des émotions, par exemple; Une tristesse prolongée nous mène à la dépression.

Aujourd'hui, on sait également que les 50 milliards de cellules qui composent notre corps (Bruce, 2006) sont connectées même à distance. Et que l'environnement plutôt que la génétique (épigénétique) permet à une cellule de croître et de se développer si cet environnement est positif et nutritif et ne lui permet pas de croître si l'environnement est défavorable et négatif. La neuroscientifique Suzanne Felten de l'Université de Rochester à New York, a constaté que: situation stressante les lymphocytes (globules blancs) et les cellules musculaires lisses (fortement connectées au cerveau) sont des terminaisons nerveuses parlées par les cellules, ce qui signifie que le système immunitaire et le système nerveux sont connectés et l'information atteint le cerveau (Glaser et Kiecolt, 2012).

Les premières expériences pour vérifier l'influence de nos pensées au niveau cellulaire et émotionnel ont été réalisées par Ronald Glaser et Janice Kiecolt avec des étudiants qui ont été prélevés avant et après un examen. Ils ont vérifié que les événements stressants de la vie sont associés à une incidence plus élevée de maladies et entraînent une diminution des niveaux de lymphocytes ou de globules blancs associés au stress scolaire (Glaser et Kiecolt, 2012). Les lymphocytes font partie de notre système immunitaire, puis si le système devient déséquilibré, nous tombons malades. Psychoneuroendocrinoimmunologie Cela fait partie de la stratégie actuelle d'intervention thérapeutique et à travers une approche transdisciplinaire, les personnes sont traitées de manière globale dans leur ensemble: personnalité (émotions, sentiments et pensées), système nerveux, neuroconducteurs et hormones et même système immunitaire, TOUS sont connectés. Si un système tombe malade, les autres tombent malades.

D'autres recherches expliquent que nous avons tous un deuxième cerveau, situé dans l'intestin, capable d'influencer notre humeur et notre bien-être. Sa fonction principale est de transmettre des informations du microbiote au cerveau et vice versa. Il est très probable qu'au cours des prochaines années notre deuxième cerveau sera pris en compte dans les psychothérapies (Neuropsychologie des émotions, 2016).

Réflexion finale

Si tous nos systèmes sont connectés et nos cellules communiquées, nous faisons partie d'un micro-univers où nous pouvons apporter des changements en influençant l'un d'eux de manière positive pour guérir les autres.

Se connecter avec le positif est la clé de notre santé mentale, les événements positifs de la vie doivent être mémorisés et appréciés et ravivés, et les événements négatifs ou tristes doivent être analysés pour les transformer en apprentissage de la vie afin de ne pas être pris dans le ressentiment et les émotions négatives.

Nous devons être résilients dans les expériences négatives du passé et les transformer en croissance. Il n'est jamais trop tard pour apprendre à grandir. Nos émotions négatives assombrissent nos souvenirs et les rendre plus polarisés, centralisés et catastrophiques orientés vers la douleur, la souffrance ou la nostalgie.

Bibliographie

Bruce L. (2006) Biology of Belief, Editorial Ocean, Mexico.

Dispenza J. (2012) Arrête d'être toi. Uranus, Mexique.

Glaser R. & Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, consulté le 28 octobre 2014, en ligne: //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

L'esprit est merveilleux (2016) 5 blessures émotionnelles de l'enfance, consulté le 11 décembre 2016, en ligne: //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

Neuropsychologie des émotions (2016) Consulté le 11 décembre 2016, en ligne: //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Biopsychology, Pearson Editorial, Mexique.

Superperuano (2016) Paul Ekman: The 6 basic émotions, consulté le 11 décembre 2016, en ligne: //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Paul Ekman, consulté le 11 décembre 2016, en ligne: //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Wikipedia (2016) John Watson, consulté le 11 décembre 2016, en ligne: //en.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson