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Comment surmonter la timidité?

Comment surmonter la timidité?

Nous sommes déterminés à essayer de battre notre timidité. Mais comment commencer? La réponse est plus simple qu'on ne l'imagine. Le fait d'élever notre timiditéC'est la première et l'une des étapes les plus décisives à franchir pour y parvenir, et ce pour deux raisons: la première parce que nous sommes arrivés à cette décision par un processus de réflexion sur nous-mêmes, reconnaissant nos propres défauts.

La seconde est que nous avons pris une décision, ce qui montre que notre volonté et notre confiance en nous-mêmes ne sont pas aussi faibles que nous le pensons.

Le contenu

  • 1 Les origines de notre timidité
  • 2 Renforcer l'estime de soi pour surmonter la timidité
  • 3 Comment augmenter notre estime de soi

Les origines de notre timidité

En faisant un petit effort et en consacrant un peu de temps à approfondir cette réflexion sur nous-mêmes, nous devons commencer à penser à cette timidité qui nous harcèle. Réfléchissons à ce que nous pensons que ses origines ont pu être et, plus important encore, à la quantité d'occasions d'interagir avec d'autres personnes que la timidité nous a fait perdre.

Si dans cet exercice de réflexion nous pouvons être honnêtes avec nous-mêmes, les progrès auront été énormes. Nous aurons vu que la plupart des craintes à l'origine de notre timidité ne sont pas fondées. Sinon, si notre timidité ne nous a pas permis d'approcher notre vraie image, au moins nous aurons jeté les bases d'une auto-analyse. Cette auto-analyse devrait être une pratique courante pendant notre processus de guérison et même lorsqu'elle a été surmontée.

Un autre élément très intéressant qui doit être pris en compte est que le plus Il serait sûrement plus facile pour les autres de se tolérer que pour nous-mêmes. En général, les personnes timides appliquent une approche extraordinairement restrictive à elles-mêmes, bien sûr, beaucoup plus difficile qu'elles ne s'appliquent aux autres. Et, dans la grande majorité des occasions, beaucoup plus strictes que celle que le reste du peuple utilise envers lui-même.

Être critique envers soi-même n'implique à aucun moment que nous devons être intolérants. La volonté n'implique pas de rigidité, et elle peut être plus ou moins dure selon les circonstances. Mais l'aveuglement ne doit jamais être atteint, car c'est la seule chose qui entraîne un blocage de nos actions. Nous devons être très clairs: si ce que nous voulons, c'est apprendre à vivre avec les autres, nous n'y arriverons jamais si nous n'apprenons pas à vivre avec nous-mêmes d'abord.

Renforcer l'estime de soi pour surmonter la timidité

La façon dont vous pensez de vous-même a des effets profonds sur la vie de l'individu; C'est-à-dire l'estime de soi. Il s'agit de la conception de soi, positive ou négative. Cette connaissance qu'ils ont à la fois trouve son origine dans l'auto-observation de leurs propres expériences et actions, et dans les différentes formes de jugement des autres.

Puisque le moi peut se manifester, mais aussi se cacher, il y a une possibilité d'auto-tromperie et cela peut entraîner des difficultés d'adaptation à la réalité. Les efforts thérapeutiques devraient viser à corriger les la connaissance de soi, l'image de soi et rendre possible la résolution des conflits individuels.

Les personnes qui ont une faible estime de soi et une mauvaise image de soi sont très sensibles aux critiques négatives. Avec les critiques se confirment encore plus dans la conviction qu'ils font tout mal et qu'ils ne valent rien. Ils ont aussi beaucoup de difficulté à recevoir les éloges des autres.

L'estime de soi est quelque chose qui se fait avec la personne, qui grandit en elle à mesure que son moi social et personnel grandit. Tout au long de ce processus il faut prendre soin de ne pas se forger des conceptions de soi erronées lors de la comparaison de la personne avec des modèles inappropriés et inabordables. Une personne peut être frustrée si les modèles qu'elle définit sont exagérés.

Attention au succès

Atteindre le triomphe, la valeur personnelle à l'étranger, pour la société, est quelque chose de très volatil. C'est la société qui marque certaines modes, certains succès à réaliser, et si vous n'êtes pas tel ou tel, vous avez telle ou telle image, telle ou telle voiture, vous n'êtes personne. La peur de l'insignifiance s'est créée. Nous devons nous défendre de tout cela en consolidant notre propre Soi personnel et non transférable, en nous acceptant tels quels, et si nous n'aimons pas quelque chose, essayez de le changer et de l'améliorer.

Vous devez avoir des critères. Si les chanoines actuels disent que l'homme moderne doit être mince, sombre et grand, si l'on est obèse, pas très grand et avec peu de cheveux devra s'accepter tel qu'il est. Se conformer et s'adapter à ce que vous avez ou essayer de changer autant que possible pour atteindre l'image personnelle que vous voulez et dont vous avez besoin est un moyen d'être heureux avec nous-mêmes. Mais aussi une façon de se sentir en sécurité, en toute confiance; en un mot, pour estime de soi.

Comment augmenter notre estime de soi

Une série de solutions possibles pour essayer d'augmenter l'estime de soi lorsqu'elle est à des niveaux très bas:

  • Soulignez les aspects positifs et non les négatifs.
  • Empêchez les autres de juger quelqu'un en tant que personne. Ils peuvent ou non être d'accord avec leur façon de penser ou d'agir, mais ne leur permettent pas de vous critiquer avec des qualificatifs péjoratifs.
  • Pour gagner en confiance, les objectifs et tâches initiaux que l'on doit marquer seront de difficulté progressive. Vous devez d'abord faire de petites réalisations pour pouvoir gagner en sécurité personnelle.
  • Jetez un œil à la vie passée et essayez de faire un flou et un nouveau compte. Essayez de comprendre et de pardonner les comportements des personnes qui se sont mal conduites avec nous, oubliez les échecs possibles qui ont été faits, car ce qui est fait, fait est et doit continuer. Le monde ne se termine pas par un faux pas.
  • Dans la mesure où aucun objectif n'est atteint, utilisez l'échec comme quelque chose de productif et non comme quelque chose de frustrant et d'insurmontable. D'un échec, vous apprenez que la prochaine tentative se passe mieux.
  • Identifiez la timidité avec la situation dans laquelle elle se produit. Dans la mesure où nous relions le symptôme (timidité) à la situation (prise de parole en public), nous pouvons résoudre le problème pour parvenir au changement.
  • Nous devons rechercher les causes de leurs problèmes, timidité, manque de communication, etc., dans les aspects sociaux, physiques, politiques et économiques de la situation dans laquelle la personne est maintenue. Évitez de tomber dans l'erreur de rechercher la cause des défauts de votre personnalité.
  • Essayez de vous détendre autant que possible.

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