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Qu'est-ce qu'une personne très sensible? Principales caractéristiques

Qu'est-ce qu'une personne très sensible? Principales caractéristiques

Une personne très sensible ou PAS est quelqu'un qui traite les données sensorielles d'une manière plus profonde que la plupart, montre une plus grande réactivité émotionnelle et une plus grande sensibilité aux stimuli.

Origine du terme PAS

Ce terme a été inventé par le Dr Elaine Aron dans les années 90, auteur du livre "The Highly Sensitive Person". Selon son auteur, cette caractéristique de la personnalité se situe entre 15 et 20% de la population générale. Son livre comprend également des recherches qui montrent comment la région du cerveau qui traite de l'empathie et des informations sensorielles est différente chez les personnes qui obtiennent un score élevé échelle de sensibilité.

En plus d'être des gens qui sont facilement submergés par des choses émotionnelles, car ont tendance à avoir une empathie incroyable et ils se fâchent très facilement, le PAS semble aussi sortir de l'histoire de la princesse et du pois avec une sensibilité physique comme les lumières, les sons, la température et même des étiquettes de vêtements ou certains tissus.

La chanteuse Alanis Morissette est une PAS avouée. Dans ses propres mots: "Mon tempérament C'est très sensible. Je suis très en phase avec les choses les plus subtiles, que ce soit la nourriture, les minéraux, les lumières, les sons ou les odeurs; une stimulation excessive m'arrive assez facilement. "

Caractéristiques des personnes très sensibles

Ils se sentent plus profondément

L'une des caractéristiques distinctives des personnes hautement sensibles est leur capacité à se sentir plus profondément que les autres. «Ils aiment traiter les choses à un niveau intense et profond, ils ne restent jamais à la surface», explique Ted Zeff, auteur de Le guide de survie de la personne très sensible et d'autres livres sur le sujet.

Ils sont émotionnellement plus réactifs

Ils sont très sensibles dans leurs réactions. Par exemple, ils montrent beaucoup empathie et se sentent très préoccupés par les problèmes de leurs amis. Aussi ils peuvent s'inquiéter excessivement sur la façon dont une autre personne peut réagir à un événement négatif.

Rien n'est trivial

Ce sont des gens qui il semble que tout soit très bien pris. Selon la culture, cette sensibilité peut être perçue comme un trait positif ou comme un trait négatif, explique Zeff. Dans certaines de ses recherches, Zeff a interviewé des hommes très sensibles d'autres pays - tels que la Thaïlande et l'Inde - où ils ont dit qu'ils se moquaient rarement ou jamais d'eux, tandis que les hommes très sensibles qu'il a interviewés aux États-Unis ont répondu qu'ils étaient fréquemment ciblés. de taquineries

Ils préfèrent faire les choses seuls

Les PAS ont généralement tendance à éviter les sports d'équipe, où ils ont le sentiment que tout le monde regarde leurs mouvements, dit Zeff. Dans leur enquête, la plupart des personnes hautement sensibles qui ont interviewé sur le sport ont répondu qu'elles préféraient les activités individuelles, comme le vélo, la course ou la marche, aux sports d'équipe. Cependant, ce n'est pas une règle absolue, certaines personnes très sensibles qui ont eu des parents qui leur ont fourni beaucoup de compréhension et un environnement de soutien solide leur ont facilité la pratique de sports de groupe, dit Zeff.

Ils ont besoin de plus de temps pour prendre des décisions

Les personnes très sensibles sont plus conscientes des subtilités et des détails que leurs décisions peuvent impliquer, ce qui les amène à avoir plus des doutes. Même s'il n'y a pas de "bonne" ou "mauvaise" décision, comme choisir une "mauvaise" saveur de crème glacée, car ils savent déjà ce qu'ils aiment, Les PAS ont tendance à prendre plus de temps à choisir, car ils pèsent sur tous les résultats possibles. Le conseil d'Aron pour y faire face est: "Prenez tout le temps que la situation permet de décider, et demandez plus de temps si vous en avez besoin et vous pouvez le prendre." Une fois qu'un PAS a conclu qu'il a pris la bonne décision et quelle est la mauvaise décision dans une situation donnée, il sera plus rapide de prendre à nouveau cette "bonne" décision à l'avenir.

Ils se sentent plus bouleversés s'ils prennent une "mauvaise" décision

Nous connaissons tous le sentiment gênant que nous avons après avoir pris une mauvaise décision, non? Mais pour les personnes très sensibles, cette émotion est amplifiée car leur réactivité émotionnelle est beaucoup plus élevée.

Ils regardent plus les détails

Les PAS sont les premiers à remarquer les détails d'une pièce, les nouvelles chaussures que vous portez ou un changement de temps.

Tous les PAS ne sont pas introvertis

En fait, environ 30% des personnes très sensibles sont sortant, selon Aron. Elle explique que bien des fois, les PAS extravertis ont grandi dans une communauté très unie et ont donc été "contraints" d'interagir avec un grand nombre de personnes.

Ils fonctionnent bien dans des environnements d'équipe

Parce que PAS sont des penseurs profonds, ce sont de précieux travailleurs et membres de l'équipedit Aron. Cependant, ils sont généralement bien adaptés aux postes où ils n'ont pas à prendre la décision finale. Par exemple, si un PAS fait partie d'une équipe médicale, il pourrait être très utile d'analyser les avantages et les inconvénients de la chirurgie d'un patient, tandis qu'une autre personne serait plus compétente pour prendre la décision finale quant à savoir si ce patient subit une intervention chirurgicale ou non.

Ils sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété ou de dépression

Lorsqu'une personne a vécu un grand nombre de mauvaises expériences, en particulier au tout début de sa vie, elle ne se sentira pas en sécurité face au monde, à la maison ou à l'école ..., votre système nerveux sera prédisposé à l'anxiété, selon Aron. Mais cela ne signifie pas que tous les PAS souffriront d'anxiété et, en fait, vivre dans un environnement favorable peut être un grand protecteur. Les parents de enfants très sensiblesEn particulier, ils peuvent faire de grandes choses avec ces enfants, mais ils doivent savoir comment les gérer correctement, explique Aron.

Ils sont plus gênés par le bruit

S'il est vrai que personne n'est fan des bruits agaçants, pour les personnes très sensibles, ces bruits et ce chaos peuvent être vraiment insupportables. En effet, ils ont tendance à se sentir dépassés plus facilement et à se sentir trop stimulés par une activité excessive.

Ils ont du mal à regarder des films violents

Parce que les PAS sont si empathiques et ont une plus grande facilité à ressentir les films stimulés, violents ou d'horreur peuvent être insupportables.

Ils pleurent plus facilement

C'est pourquoi il est si important pour PAS de ne pas se mettre dans des situations qui les font pleurer puis avoir honte, explique Zeff. Si vos amis et votre famille réalisent à quel point ils sont - qu'ils pleurent facilement - et soutiennent leur façon de s'exprimer, ces «pleurs faciles» ne seront pas perçus comme embarrassants.

Ils ont de très bonnes manières

Les personnes très sensibles sont également très conscientes de tout ce qui se passe autour d'elles. Pour cette raison, ils sont plus susceptibles d'être pris en considération et de faire preuve de bonnes manières, pour éviter d'offenser quelqu'un, d'autre part, ils sont également plus susceptibles de remarquer quand quelqu'un n'est pas complètement éduqué.

Amplifiez les effets de la critique

Leurs réactions à la critique sont beaucoup plus intenses que celles de personnes moins sensibles. C'est pourquoi les commentaires négatifs à leur égard sont mieux faits avec beaucoup de tact, car ils semblent tout prendre très soigneusement.